ja jag bara skriver om min träning, så även nu =)

Igår var jag såå peppad för zumbapasset! Jag gick dit, dansade asset av mig och så mitt i allt, från ingenstans, får jag migrän!!! =(

Så jäkla orättvist! Det finns inget att snacka om, jag fick gå hem. Min migrän börjar med flimmer för ögonen, därför såg jag ingenting. Tur i oturen bor jag 2 min från gymmet så jag kom snabbt hem och tryckte i mig två eze. jag blev nästan sur att migränen inte blev värren än va den blev. fast samtidigt glad, hade inte orkat ligga hela natten med smärtsam huvudvärk.

Hur som haver, zumbapassen är tillbaka redan nästa onsdag igen så :) Idag har jag tränat mitt nya pass jag fick av Jimmy. Oh jävlar va jobbigt det är!

Såhär sere ut:

Intervallträning:

Alt 1) 6 x1 min @ 8,5 km/h 2 % lutning, återhämtning 1 min 5 km/h

Alt 2) 8 x30 sek @ 10 km/h 2% lutning, återhämtning 30 sek.

Styrketräning:

TG kinesis Traditionellt marklyft: 20 kg 6x3.
Sittande axelpress: 6 kg 6x3.
Dips på bänk: 6x3.
Chins m. brett grepp: 12 viktplattor 6x3.
Liggande kroppshävning under stång: 6x3.

Visst är jag värsta grym då!? =) Har aldrig någonsin intresserat mig för gym, men nu tycker jag att det är sketakul!

Nu ska jag inte träna förrän på söndag, vi åker till Råneå imorgon och då ska jag bara gosa med Simba hela helgen och äta grillad mat! gott gott gott!

Glad Påsk!

Idag kunde jag äntligen köpa mig ett par nya träningskor! Dom är så superfina!

  Pris: Endast 699 kr!!! Me like :)

Pris: 1799 kr. :( 

  wazaaaa! Sitter och väntar på att klockan ska bli 8 så jag kan gå till gymmet. Vaknade en timme för tidigt, alltså 5.30..dryygt Kunde inte somna om så här sitter jag! men det är bra, nu hinner jag piggna till ordentligt :)

PEACE!

Kom precis in från en powerwalk! Så gudomligt fint väder här i Luleå idag. Hela +7 grader! Men solen steker som bara den. Folk sitter intill husväggarna i bara kortbyxor och linne.

Själv ska jag sätta mig på trappen här på baksidan, äta lite jordgubbar och läsa i min book!

Dagens pass..går att klicka på :)

...det får man av att lyfta vikter utan handskar =(

Då har man varit på gymmet. Det tänkta passet var ju egentligen Afrodans, men så sa Jimmy-rösten, som sitter på min axel, att jag inte ska träna annat än det program han gjort upp för mig.

Och tacka mig själv för att jag lyssnar på Jimmy-rösten! Eftersom jag inte tränat på ca 8 dagar pga krasslighet så var min kondition i dalen igen. Yrseln var tillbaka, främst när jag gör knäböj. Så idag blev det bara 3 set av 4, men jag känner mig duktig. Anar redan nu en träningsvärk i axlar och rygg..

Nejnej, det är inte saft! Proteindrink...

Tänk så fel det blev, redan när jag flyttade hemifrån!

Friheten öste över mig. Men jag glömde bort det där ansvaret. Frihet under ansvar. Jag misskötte mig och nu har jag förstört mig själv.

I 4 år har jag misshandlat min kropp. Jag har låtit den ta skada för mitt dumma beteende.Men jag har fått ta konsekvensen för det. Nu bär jag omkring på extra 15 kg och det är tungt!

Nu är det dags för mig att mogna och ta hand om min kropp. Ge den vad den förtjänar.

Med Anna Skipper som matrådgivare och Jillian Michaels som träningsmotivator så är det dags att starta operation; laga kroppen!

Om ett år detta datum kommer min kropp må så mycket bättre än vad den gör idag!

Idag har det varit full rulle sen klockan 7 imorse.

Vart tvungen att åka till Bredvik för att lämna telefonen som jag råkade få med mig hem av misstag. Där rök mina planer om sovmorgon. Men skitsamma :)

När jag kom hem så påbörjades operation städning! Var dagen till ära och köpte lite tulipaner (jag vet att det heter tulpaner) tänkte ju att våren var här. HA! In my face. Det har snöat hela dagen i dag. Fan fan fan.

Men jag struntar i det och tycker min tulipaner står väldigt fint i fönstret. Tänk vad lite blommor kan göra det hemtrevligt.

Har även sorterat litegrann. Bestämde vilka färger som skulle vara i vilka rum. Nu hade vi alla omöjliga, men har fått ordning på det. Var tvungen att inköpa lite roliga prylar på lagerhause..snaaart snaart är det millifierat här så att jag kan känna mig hemma ;)

Vid halv ett var det dags att gå till gymmet för att göra grundgenomgång-tjohej-grej.

Testade mitt blodtryck. Jag hatar den maskinen. Blir så nervös när den spänns på min arm och gillar´t inte alls! Jag började prata och flamsa och maskinen ville inte mäta mitt blodtryck. nahe så klart, då var vi tvungna att göra om det.

Aja, det var hur som helst normalt. Prima.  

Men vadan dessa yrselattacker då?

Jimmy, tränaren, satte ihop ett pass till. Satan i gatan jag höll på att springa hem när jag såg hur tunga vikter han plockade fram. Han bara skrattade elakt och tvingade mig göra det i alla fall. Hrmf! ANYWHO! Passet kändes skitskönt, fick "bara" två yrselattacker och då sa Jimmy stopp! Nu ska jag köra detta passet 3 ggr/veckan i två veckor och det ska tydligen ge resultat. Jag tror på Jimmy.

Nu har jag precis bakat cookies till min kära sambo. Överraskningsmoment när han kommer hem.Middag och värsta efterrätten! Den optimala sambon I am!

Later!